ルイボスティーの効果・効能や味とは？正しい作り方やおススメ入手法

ルイボスティーは、ダイエットやリラックス効果のあるハーブです。
不老長寿の飲み物とし、先住民たちに健康茶として飲まれてきました。

ルイボスは、南アフリカ原産のマメ科の植物。
過去にオーストラリアなどで栽培をチャレンジしましたが、他の場所では生育しませんでした。
南アフリカの山脈でのみ生えています。
ルイボスは現地語で「赤い藪」という意味です。

ノンカフェインで、深みのある味わいは麦茶にも少し似ていてスッキリとしています。

この記事では、

について詳しくご紹介します。

ルイボスティーの効果・効能

ルイボスティーは、ダイエットやリラックスに効果があります。
女性には嬉しいですよね。

ルイボスティーの主な有効成分と効能・効果について説明していきます。

ルイボスティーは、ポリフェノールが豊富に含まれています。
これらの効果は、総合的に作用して効果をもたらしますが、研究中の部分もあり、どのように作用しているのかわかっていない部分もあります。

ルイボスティーの効果や効能について、もう少し詳しく説明していきましょう。

代謝機能を高めて、脂肪を燃焼しやすくしダイエットに効果のある作用を持つ成分です。

などの嬉しい効果があります。

身体の老化を予防する抗酸化作用の他に尿酸生成を抑制する作用があり、痛風を予防する作用があります。

毛細血管を強化する作用のある成分です。

などの様々な効果があります。

ポリフェノールの一種で、コーヒーにも含まれています。
リラックスできる香りがする成分です。

などの効果があります。

口にすると渋みを感じる成分でいろいろなお茶に含まれている成分です。

などの効果があります。

また、ルイボスティーはミネラルが豊富なお茶ですので運動をした後の水分補給にも最適なお茶です。

カフェインが入っていないので、妊娠している人でも飲めるお茶です。

特に注意すべき副作用などはありません。

しかし、ハーブには様々な作用を持つ成分がたくさん含まれています。
適切な量を飲み、がぶ飲みをするのは避けた方が良いでしょう。

ルイボスティーの香りはオレンジをほのかに感じさせ、深みのある味わいで飲みやすいお茶です。
飲み心地はスッキリしています。

この味や香りが少しクセのように感じて苦手な人もいるかもしれません。

クセが苦手な人は、ブレンドティーや少しシロップを入れると飲みやすいです。

ルイボスティーを美味しく飲む方法についてお伝えします。

大さじ1（約5ｇ）のルイボスに対して水1Ｌを入れて、10分間煮出します。

小さじ1/2のルイボスに対して250mlのお湯を注ぎ、5分蒸らします。

+メイプルシロップ	ルイボスティーにメイプルシロップを加えるとこくのある甘さがでて、飲みやすくなります。
+オレンジ	ルイボスティーにオレンジのスライスを加えて飲むとオレンジの酸味と甘みがプラスされて爽やかで甘みのある味になります。また、ルイボスティーとビタミンCを多く含んだ果物と合わせて一緒に飲むことで相乗効果が高まります。
+ネトルティー	ルイボスを小さじ1/2とネトル小さじ2を混ぜてお茶を淹れます。緑茶に似たネトルの味ですっきりと飲みやすいい味わいになります。