美味しく飲むだけで、肌をキレイにするなど色々な効果が期待できるハーブティー。
ビタミンも手軽に取れるとあって、よく飲むという人も。
しかし、ハーブティーを飲むとニキビがでるという噂があるようです。
それは本当なのでしょうか？
「色々な効果を期待してハーブティーをはじめたのに…」
「なんでニキビができたのかわからない！」
と期待していた分、気持ちが沈んでしまいますね。
ここでは、ハーブティーを飲むとニキビがでるのか、その噂について詳しく説明していきます。
なぜハーブティーを飲むニキビが出る？
ニキビとは皮膚から少し高まった毛穴に皮脂がたまることで、できるものをいいます。
皮脂などの分泌物がたまった状態で、ポツンと小さい点のようにも見えるものを「白ニキビ」。
これは、小さくて見逃す場合もあります。
「白ニキビ」が悪化して、アクネ菌などが増殖し赤く炎症を起こしたものを「赤ニキビ」。
赤ニキビは化膿しやすく、黄色い膿が見えていることがあります。
また、ニキビ跡が残ってしまうことがあるニキビです。
ニキビができる原因といわれているのが、
- ストレス
- 偏った食生活
- 寝不足
- 便秘
- 紫外線
- 乾燥肌
- 毛穴を塞いでしまうような不適切なスキンケア
などと言われています。
食品でチョコレートや牛乳などによりニキビが出るという研究もありますが、医学的には根拠がとぼしく証明されていません。
同じように、ハーブティーとニキビを直接的に結びつけることはできません。
ただ、色々な成分が含まれているため、人によってはアレルギーなどにより蕁麻疹や肌の赤みなど肌荒れを起こすことはあります。
そういう意味では、ハーブティーは注意しなければいけない飲み物になります。
アレルギーに関しては個人差があるので気をつけなければなりません。
飲むとニキビを改善してくれるハーブティー
お肌が荒れた時、外側からのスキンケアもきちんとしていると思います。
さらにハーブティーを飲むことで内側からもケアしていくお手伝いをする事は可能です。
そこでいくつかニキビを緩和してくれるハーブティーをご紹介。
美肌プラス自分に欲しい効果に合わせて選んでみると良いですよ！
エルダーフラワー
エルダーフラワーは、マスカットのような甘い優しい味わいのするハーブティーです。
- 選んだポイント・効果効能
美肌効果のあるハーブで、肌を引き締めてくれる収斂作用や抗炎症作用あるハーブです。
血液循環を刺激する作用もあるので体内の毒素を排出し、ニキビにも効果的です。 - 副作用
エルダーフラワーは、生の果実や種子、樹皮を摂取するすると吐き気や下痢などを引き起こすことがあるため注意が必要です。
また、スイカズラ科の植物にアレルギーがある人は摂取しないでください。 - カフェインの有無
ノンカフェインのハーブティーで、特に危険性はいわれていません。
授乳中の人や子どもに関して十分に安全であると言い切れないです。
気になる方は、飲むのをひかえましょう。
カミツレ
カミツレは、甘い香りのするすっきりとした飲みやすい味のハーブティーです。
- 選んだポイント・効果効能
抗炎症作用のあるハーブなので、ニキビが悪化し炎症した肌の改善に役立ちます。
安眠・リラックスなどその他にも女性に嬉しい効果があります。 - 副作用
妊娠している人やキク科アレルギーのある人は、摂取しないでください。
また、血をさらさらにする作用があるため抗血栓薬を飲んでいる人は飲むのを控えたほうがいいです。 - カフェインの有無
ノンカフェインのお茶なので、子どもでも飲むことができます。
セージ
セージは、万能薬として親しまれるハーブです。
強い香りの持つハーブで強い清涼感のあるお茶です。
- 選んだポイント・効果効能
肌を引き締める収斂作用や発汗を抑える作用があり肌の調子を整えてくれます。
また、生理不順を改善するなどホルモンバランスを調節してくれる効果があるので、ホルモンバランスの乱れによりできたニキビに効果的です。 - 副作用
妊娠している人や高血圧、てんかんのある人、また発熱時の子どもは飲むのを控えましょう。 - カフェインの有無
セージは、ノンカフェインのお茶です。
もしもハーブを飲んだ後にニキビがでたら
ハーブティーを飲んだ後にニキビができた場合。
無理をせず飲むのをすぐにやめましょう。
日々の体調の変化によってニキビが出る可能性もありますが、ハーブ、効果が色々あるだけに飲み合わせや副作用に注意が必要なものです。飲んだ後に数日は様子をみましょう。
どうしても気になる場合は、医療機関で相談するといいでしょう。
まとめ
- 皮脂などの分泌物がたまった状態のものを「白ニキビ」
- アクネ菌などが増殖し赤く炎症を起こしたものを「赤ニキビ」
- 赤ニキビは化膿しやすく、黄色い膿が見えていることがあり、ニキビ跡になりやすい
- ニキビができる原因は、ストレス、偏った食生活、乾燥肌、不適切なスキンケアなど
- 食品でチョコレートや牛乳などによりニキビが出るという研究もあるが、医学的に根拠がない
- ハーブティーとニキビを直接的にむずびつけることは難しい
- アレルギーの場合もある
- ニキビに効果があるハーブは、エルダーフラワー、カミツレ、セージなど
- ニキビができた場合は、無理をせず飲むのをすぐにやめる
- 気になる場合は医療機関に相談する
ニキビは、日々の生活にやストレスで出ることが多く、必ずしもハーブティーが原因で出ることはないようです。
しかし、ハーブティーには色々な効果があるためニキビがでるなど異常が発生した場合は無理をせずに飲むのをやめましょう。
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