センテッドゼラニウムティーの気になる味は？効果・効能、飲み方を解説！副作用や妊娠時の心配事は？

センテッドゼラニウムは、南アフリカのケープ地方を原産地とするフクロソウ科テンジクアオイ属の多年草です。
別名をニオイゼラニウムや蚊嫌草（カレンソウ）。
ローズゼラニウムやレモンゼラニウム、ペパーミントゼラニウムなど種類がたくさんあります。
種類によって香りも違い、私たちを楽しませてくれるんですよ。

どの種類も香りがよく、入浴剤・化粧品などに使われるほか、お菓子の香りづけなどにも利用されています。
とくに、ローズゼラニウムはその名の通り、バラのエッセンシャルオイルの代用品としても利用されているのです。

また、心のバランスや自律神経のバランスを整えるハーブとして、更年期障害やPMS、ストレス解消などにも効果が期待されていますよ。

この記事では、一番代表的なローズゼラニウムの情報をもとに

について詳しくご紹介します。

センテッドゼラニウムティーの効果・効能

センテッドゼラニウムティーの主な成分についてまとめました。

成分名	効果効能
リナロール	精油成分、鎮静作用
ゲラニオール	精油成分、鎮静作用
シトロネラール	精油成分、昆虫忌避

リナロール、ゲラニオール

これは、センテッドゼラニウムに含まれる精油の成分です。
鎮静作用があり、イライラの解消やストレス解消などに効果的です。
PMS（月経前症候群）や更年期障害などの際に心のバランスや自律神経のバランスを整えてくれますね。

ゲラニオールも、リナロール同様に鎮静作用のある精油成分です。

シトロネラ―ル

こちらも精油成分のひとつです。
虫が嫌いな香り成分なので、虫よけスプレーや香水、芳香剤などにも利用されます。
特に蚊に対しての効果が高く、蚊嫌草（カレンソウ）の名前はここからきているのです。

その他の効果・効能

上記の他にも、センテッドゼラニウムティーにはさまざまな効果があります。

こちらは、精油成分が持つ鎮静作用の効果の延長です。

ストレスが抑えられれば、うつ状態にもなりにくいですよね。
リラックスすることで不眠を解消し、安らかに眠ることができますし、自律神経のバランスが整うことでホルモンバランスも保てます。
自律神経やホルモンのバランスが整うことで、血の巡りも安定。
隅々まで暖かい血が巡り、冷え性やむくみを改善してくれる効果も得られます。

また、そのほかにも以下のような作用も期待されています。

精神の安定だけではなく、美肌効果やアンチエイジング、むくみ解消など女性にとってうれしい効果がたくさんありますね。

美肌効果に加えて抗菌作用があるのでニキビや湿疹など皮膚の炎症を抑える効果も期待できます。
その場合は、飲むよりも、飲んだ後の出涸らしをパックなどに入れて肌に当てるとより効果的ですよ。

リナロール、ゲラニオール、シトロネラールはバラにも含まれる香り成分なので、バラの精油成分の代わりに使われることもあります。

センテッドゼラニウムティーの副作用について

センテッドゼラニウムには、特に大きな副作用はありません。
ノンカフェインで、妊娠中・授乳中の方にも安心です。

とはいえ、どんなものでも飲みすぎたり長期的に飲み続けることによって体内の成分バランスが崩れてしまうことも。
あまり飲みすぎないように注意しましょう。

もし、飲んでいて不調が現れるようであれば、必ず医師に相談の上、診断に従うようにするのがベストですね。

センテッドゼラニウムティーの味と香りについて

センテッドゼラニウムティーは、センテッドゼラニウムの葉を使います。
苦みなどはなく、ほとんど無味に近いです。
香りは、種類にもよりますがやや青臭く、フレッシュな香りがします。

センテッドゼラニウムティーと美味しく飲む方法と作り方

センテッドゼラニウムティーはセンテッドゼラニウムの葉を使います。

基本の作り方

まず、センテッドゼラニウムの茶葉をティースプーン1杯ほどポットに入れます。
熱湯を注いで、3～5分蒸らします。
蒸らし時間が長ければ、成分がしっかりと抽出されて効果や効能をよりしっかりとることができます。
その反面、青臭さも強く出てしまうので、時間はお好みで調整してくださいね。

オススメブレンドティー

センテッドゼラニウムティーは、ほとんど無味でフレッシュな香りなので、香りのいいハーブとのブレンドがオススメです。

リラックスや安眠効果をアップさせるためには、リンデンやレモンバーム（メリッサ）、カモミールなどと合わせることで、眠りにつきやすくなります。
イライラしている時には、セントジョーンズワート、ベルガモットとのブレンドがいいでしょう。

また、ハーブ以外ですと、フレッシュな香りが近い、緑茶や春積みのダージリンティーなどとのブレンドも楽しめますよ。

センテッドゼラニウムティーに合うお菓子、食事

センテッドゼラニウムティーには、甘い砂糖菓子との組み合わせがオススメです。
「疲れた時には甘いもの」という言葉もあるので、ストレスがたまった時には甘いものとセンテッドゼラニウムティーでストレスやイライラを解消できますね。

センテッドゼラニウムティーのオススメ入手法と買い方

センテッドゼラニウムはハーブの専門店で買うほか、庭などで育てて採取するのが一般的です。苗自体は一部のホームセンターなどでも入手できます。
ここでは、インターネットでも購入できる商品をいくつか紹介いたします。

ゼラニウムにはココナッツゼラニウムのほかにもたくさんの種類があります。
ぜひお好みのゼラニウムを探してみて下さい。

センテッドゼラニウムティーのまとめ

[box01 title=”センテッドゼラニウムの要点”]

• 南アフリカ、ケープ地方が原産のハーブ
• エッセンシャルオイルや入浴剤、化粧品などにも使われる
• 心のバランスや自律神経のバランスを整えるハーブ
• 別名をニオイゼラニウム、蚊嫌草という
• ストレス解消や抗うつ作用がある
• PMS(月経前症候群)や更年期障害などの改善に効果的
• 美肌効果や殺菌効果があるのでニキビや肌荒れに効果的
• 味はほとんど無味で草のような香りがする
• ハーブや緑茶とのブレンドがオススメ
• 苗としてインターネットでも購入できる

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このように、センテッドゼラニウムティーには女性に優しい様々な効果があります。
副作用などもないので安心して飲むことができますね。

入れる時の蒸らし時間やブレンドのハーブについてもそれぞれの好みでいろいろとアレンジしてみてくださいね。