チェストツリーは、ヨーロッパ南部やアジア西部が原産です。
今では世界各地で栽培されています。和名は、イタリアニンジンボクといいます。
その果実はチェストベリーと呼ばれ、胡椒の代わりとしても使用されてきました。
ハーブとしては、古くから、生理痛などの婦人病に用いられていたという歴史があります。
今回は
- チェストツリーティーの効果・効能や味について
- 正しい飲み方、オススメ入手法
について徹底的に解説いたします。
チェストツリーティーの効果・効能
チェストツリーの主成分は以下の6つです。名前と主な効果を表にまとめました。
| 成分名 | 効果・効能 |
|---|---|
| 揮発油 | 自律神経、ホルモン系、免疫系の調節。 |
| 苦味質 | 唾液の分泌。 |
| イリドイド | 抗酸化作用、細胞修復作用、解毒作用、消炎鎮痛作用。 |
| フラボノイド | 抗酸化作用、ストレス緩和、がん抑制、免疫を整える、血液サラサラなどの効果。 |
作用の補足説明は以下のとおりです。
・抗酸化作用…ニキビの炎症を抑える効果も期待される。
揮発油
揮発油は、精油、エッセンシャルオイルとも呼ばれます。ハーブの香り成分オイルのことです。
揮発油の成分は、脳にも体内にも届くので、精神面・身体面両方の悩みを改善できるのが特徴です。
- 自律神経の調節
- ホルモン系の調節
- 免疫系の調節
などの作用・効果が期待されています。
苦味質
苦味質とは、苦味を感じさせる化合物の総称です。
- 唾液分泌
- 消化促進や食欲増進
- 健胃作用
- 強肝作用
- 利胆作用
- 緩下作用
などの作用・効果が期待されています。
イリドイド
イリドイドは植物由来の栄養素や化合物であるファイトケミカルの一種です。ハーブ系の植物に多く含まれ、スパイス類にも含まれているといわれています。
- 抗酸化作用
- 細胞修復作用
- 解毒作用
- 消炎鎮痛作用
などの作用・効果が期待されています。
フラボノイド
フラボノイドはポリフェノールの下位分類で、ポリフェノールの中でも重要な成分といわれています。 大豆に含まれるイソフラボン、ベリーに含まれるアントシアニン、お茶に含まれるカテキンなどがフラボノイドの一種になります。
- 抗酸化作用
- ストレス緩和
- がん抑制
- 免疫を整える
- 血液サラサラ
などの作用・効果が期待されています。
チェストツリーティーの副作用について
通常の量を摂取する分には安心して使えるハーブです。
妊娠中・授乳中の使用に関して、問題は確認されていません。
ただし、ホルモン避妊薬との併用は推奨されませんので、注意してください。
チェストツリーティーの味と香りについて
チェストツリーの種子は、辛味のある爽やかなレモンの香りがあります。
お茶として抽出すると、少し苦味が感じられますので、他のハーブとブレンドするのがおすすめです。
チェストツリーティーを美味しく飲む方法と作り方
チェストツリーティーを美味しく飲むための方法についてお話します。
チェストツリーティーの作り方
家庭で育てられるチェストツリーからチェストツリーティーを自作することもできます。
まず食用のチェストツリーの葉をカットします。
次に、葉をよく洗って水分をふき取ります。
最後に、天日干しでからからになるまで乾かしたら完成です。
ビンに入れて保存しておくと良いでしょう。
基本の作り方：乾燥した葉・茎・根で作る時
チェストツリーティーの美味しく作るには、チェストツリーをつぶす、あるいは包丁を入れるなどして、成分を抽出されやすいようにするのがコツです。
ポットにチェストツリーティーの茶葉を大さじ１杯～１杯半ほど入れ、熱湯を注ぎます。
蓋をして5分から7分ほど蒸らします。お好みの濃さになったら温めたカップに注いで出来上がりです。
ブレンドティーレシピ
| チェストツリー：ラズベリー葉：マリーゴールド＝２：２：１ | 婦人科系の悩みに効くブレンドティーです。ホルモンの乱れを整える効果のあるチェストツリーに、生理痛の軽減に効果のあるラズベリーリーフ、そして生理のサイクルを整えるマリーゴールドを加えたブレンドになります。ホルモンバランスの乱れやＰＭＳなど女性特有の悩みをお持ちの方におすすめです。 |
|---|---|
| チェストツリー：サフラワー：オトギリソウ＝２：２：１ | こちらも女性の悩みに効果のあるブレンドティーです。ホルモンの乱れを整えるチェストツリー、サフラワー、月経不順の改善に効果のあるオトギリソウのブレンドです。更年期障害などによるイライラを鎮める効果があります。 |
| チェストツリー：アニス：キャラウエイ＝２：２：１ | 最後も女性の体の悩みに関係のあるブレンドティーです。チェストツリーに、ホルモン様作用によりホルモン分泌の調整するアニス、アニスに似た効果のあるといわれているキャラウェイを加えたブレンドです。女性ホルモンを整える効果があります。 |
チェストツリーティーに合うお菓子、食事
チェストツリーティーには、餡子などを使った和菓子やチョコレートなどを使った洋菓子がよく合います。
甘いお菓子を口に入れた後に、チェストツリーティーを口に含むと、お菓子の甘みが引き立つと同時に苦みが柔らかくなります。
また、苦みを伴う爽やかな香りが、鼻に抜けるのも心地よいです。
チェストツリーの味わいと香りの特徴を考えると、お菓子は少し重めでもいいかもしれませんね。
チェストツリーのオススメ入手法と買い方
チェストツリーティーは、一般的といえるほどに普及しているわけではないので、スーパーマーケットなどで見つけるのは難しいかもしれません。
目で見て、店員さんのお話も聞いて買いたいということであれば、ハーブティー専門店に行ってみるのが良いでしょう。
特に拘らない、とにかく試してみたいという方は、Amazonさんや楽天さんなどで一度取り寄せてみるのも手ですよ。
まとめ
[box01 title=”チェストツリーティーの要点”]
- 女性特有の体のお悩みに効果のあるチェストツリーティー。
- 通常飲む程度の量なら妊娠中も授乳中も安全だが、ホルモン避妊薬との併用には注意。
- 入手は比較的難しく、専門店またはインターネットでの購入が必要。
[/box01]
チェストツリーは比較的入手が難しいので、見かけることがあればその機を逃さず、買っておくのがいいかもしれません。
女性にとって、体に良い効果が期待できるので、積極的に飲んでおきたいハーブティーです。
コメント