パッションフラワーは、ブラジルが原産で、和名は、チャボトケイソウといいます。
パッションフラワーは、歴史的に不眠症の治療薬として使われてきました。
精神的な落ち込みなどに効果があるといわれているハーブです。
パッションフラワーティーは花や葉の部分を使います。
クセがなく、上品な味わいです。
今回は
- パッションフラワーティーの効果・効能や味について
- 正しい飲み方、オススメ入手法
について徹底的に解説いたします。
パッションフラワーティーの効果・効能
パッションフラワーの主成分は以下の3つです。名前と主な効果を表にまとめました。
| 成分名 | 効果・効能 |
|---|---|
| アルカロイド | 睡眠障害改善。抗うつ。血糖調整。鎮痛作用。抗菌作用。抗ガン作用。 |
| フラボノイド | 抗酸化作用、ストレス緩和、がん抑制、免疫を整える、血液サラサラなどの効果。 |
| 配糖体 | 血管強化。抗酸化作用。 |
作用の補足説明は以下のとおりです。
・抗酸化作用…ニキビの炎症を抑える効果も期待される。
アルカロイド
アルカロイドは、流産の恐れがあるといわれるなど、悪い面ばかりが強調されがちな成分ですが、非常に高い健康効果も期待されている成分です。
- 睡眠障害改善
- 抗うつ
- 血糖調整
- 鎮痛作用
- 抗菌作用
- 抗ガン作用
などの作用・効果が期待されています。
フラボノイド
フラボノイドはポリフェノールの成分の一部です。
大豆に含まれるイソフラボン、ベリーに含まれるアントシアニン、お茶に含まれるカテキンなどがフラボノイドの一種になります。
- 抗酸化作用
- ストレス緩和
- がん抑制
- 免疫を整える
- 血液サラサラ
などの作用・効果が期待されています。
配糖体
配糖体とは、糖と結合した化合物の総称です。その中でも、パッションフラワーに含まれるのは、フラボノイド配糖体と呼ばれるものです。
- 血管強化
- 抗酸化作用
などの作用・効果が期待されています。
パッションフラワーティーの副作用について
パッションフラワーは通常使用する量に関しては、問題なく使えるハーブです。
ただし、パッションフラワーは子宮に刺激を与えるともいわれているので、妊娠中の方は摂取量に気を付けてください。
また、パッションフラワーにはリラックス効果、安眠効果があるため、車の運転前に飲むのは控えるようにしましょう。
パッションフラワーティーの味と香りについて
パッションフラワーティーは、クセのない味わいで、他のハーブとのブレンドもしやすい使い勝手のいいハーブティーです。
ほのかな甘い香りと、かすかな渋みが上品。
優しいハーブティーですので、パッションフラワーの持つ癒しの成分も相まって、リラックスしたいときに飲むのがおすすめです。
パッションフラワーティーを美味しく飲む方法と作り方
パッションフラワーティーを美味しく飲むための方法についてお話します。
基本の作り方
パッションフラワーティーの作り方としては、まずパッションフラワーを小さじ１杯用意します。
パッションフラワーをフィルターに入れます。
パッションフラワー小さじ１杯に対して沸騰させたお湯をカップ注ぎ、蓋をして５分ほど蒸らしたら出来上がりです。
不安を和らげる効果があるので、就寝前にもおすすめです。
オススメブレンドティー
| パッションフラワー：セントジョーンズワート：リンデン＝１：１：１ | 不眠のためのブレンド。セントジョーンズワートは、抗うつの効果が期待されていて、不安や悲しみを和らげてくれます。また、リンデンは不安やイライラを取り除く効果を持ち、癒しの効果に優れています。不眠で苦しんでいる方は、こちらのブレンドティーを生活に取り入れてみてくださいね。 |
|---|---|
| パッションフラワー：ジャーマンカモミール＝１：１ | 心の不調のためのブレンド。ジャーマンカモミールは心を穏やかにしてくれるハーブで、古くから安眠薬として使われてきた歴史もあります。なんだか気分がふさぐといったときや、なんとなく不安な気持ちになるというときにおすすめのブレンドティーですね。 |
| パッションフラワー：バレリアン＝１：１ | 心地よく眠りたいときに飲むブレンドティーです。バレリアンは、漠然とした不安を抑えてくれる効果を持っており、精神を安定させます。また、鎮静作用にも優れているハーブで、肩こりや頭痛などにも効果があります。心身ともに緊張をほぐしてくれるブレンドです。 |
パッションフラワーティーに合うお菓子、食事
パッションフラワーティーは、クセが強くなくほんのり甘い、また少しの渋みのあるハーブティーなので、日本茶のように味わえます。
渋みのある日本茶が和菓子に合うように、パッションフラワーティーも和菓子に合わせてみるのがおススメです。
市販のパッションフラワーには花が入ったものも多いので、桜の風味のある和菓子などと合わせても面白いかもしれません。
パッションフラワーティーのオススメ入手法と買い方
パッションフラワーの茶葉は、なかなかお店で見かけることはありません。
カルディさんや、ジュピターさんなら可能性はあるかもしれませんが、スーパーマーケットにはほとんどないといっていいでしょう。
ネット通販で買うこともできます。
まとめ
[box01 title=”パッションフラワーティーの要点”]
- 安眠、リラックス、緊張緩和効果が非常に高い。
- 通常量の摂取は問題ないが、妊婦さんは摂取量に注意が必要。
- 味わいはクセがなくブレンド用としても使いやすいハーブ。
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パッションフラワーは、古くは安眠剤として利用されていたというほど、安眠効果に優れたハーブです。
そんなパッションフラワーは、一方で子宮を刺激してしまうともいわれているので、妊婦さんは注意が必要です。
ただ、通常量摂取する分には問題なく、むしろ多くのメリット得られます。
飲みやすいハーブティーですので、生活に取り入れてみてはいかがでしょう。
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