ストレスで夜眠れなかったり、頭痛がしたりなどの体調不良を経験したことがある方は多いと思います。
ストレスに負けないメンタルを身に着けたいと思っている方におすすめなのが、スカルキャップティーです。
スカルキャップはシソ科の植物で成長すると30～70ｃｍ程の高さになります。
夏から秋にかけて鮮やかな青紫色の可憐な花を咲かせます。
花の萼がヘルメットに似ていることから、スカルキャップ（skull頭蓋骨とcap帽子）と呼ばれるようになりました。
このスカルキャップは緊張や不安を和らげ、リラックス効果の高いハーブです。
今回は
- スカルキャップティーの効果・効能について
- 正しい作り方やオススメ入手法
についてご紹介します。
スカルキャップティーの効果・効能について
主成分
フラボノイド、タンニン、ミネラルなど（精神安定、神経強壮、消炎、鎮痙、鎮静作用などがあります。）
期待される効能
| 精神的ストレスを和らげる | スカルキャップには緊張や不安、興奮、ヒステリーなどを緩和させ、神経を強壮させるハーブといわれています。それにより、リラックス効果が期待できます。 |
|---|---|
| 月経前症候群（PMS)や更年期の症状緩和 | 女性特有の気分の揺れや不安による情緒不安定や気分の沈み、うつなどの症状を改善してくれます。 |
| 不眠の改善 | スカルキャップは筋肉の緊張をほぐして、不眠を改善する効果があります。 |
| ストレスからくる頭痛を改善 | 神経や精神に働きかけるだけでなく、筋肉にも働きかけます。生理痛や頭痛、動悸など、筋肉の緊張を緩め、痛みを和らげる効果があります。 |
スカルキャップティーの副作用・気をつけるべきこと
次の方は使用を控えるか医師に相談してください。
- 心臓疾患のある方
- 妊娠、授乳中の方
あくまで、ハーブは「薬」ではないので大量・過剰摂取はやめ、適度にスカルキャップティーを楽しんでください。
スカルキャップティーの味と香り
スカルキャップは強めの苦みと爽やかな草の香りが特徴です。
お茶のような飲み心地なのでシングルでもいただけますが、オススメはブレンドですね。
スカルキャップティーを美味しく飲むための方法と作り方
＜準備するもの＞
- スカルキャップ（約大さじ１杯）
- 沸騰させたお湯
ティーポットにスカルキャップを入れ、熱湯を注ぎます。約３分程度蒸らして、出来上がり。
おすすめのブレンド
スカルキャップは苦みが強いハーブティーなので、シングルよりもブレンドした方が飲みやすくおすすめです。
以下の表で相乗効果が得られるスカルキャップのブレンドティーをご紹介します。
| オートムギ大１/２ ジャーマンカモミール大２ レモンバーム大１ スカルキャップ大１/３ |
緊張をほぐしてリラックスしたい時におすすめ。スカルキャップ同様、オートムギにも疲れた身心を癒す効果があります。ジャーマンカモミールでリラックスさせ、レモンバームのさわやかなレモンの香りで飲みやすくしたブレンドです。 |
|---|---|
| オートムギ大１/２ ジャーマンカモミール大２ レモンバーム大１ スカルキャップ大１/３ ラベンダー大１/３ |
不眠を改善してぐっすり眠りたいにおすすめ。ラベンダーは安眠効果が高く、リラックス効果が得られます。不安心配事が頭から離れなくて眠れない場合は、スカルキャップとラベンダーで緊張を和らげましょう。 |
| スカルキャップ大１/２ ラズベリーリーフ大２ レモンバーム大さじ２ |
女性特有の気分の揺れに。ホルモンバランスの乱れからくる不安な気持ちの改善におすすめのブレンドです。ラズベリーリーフは女性の体をサポートする働きをしますので、月経前症候群（PMS)の改善にも役立ちます。 |
スカルキャップティーと食べたいおすすめのお菓子
スカルキャップティーは苦みや草の香りが強めのハーブティー。
お饅頭などはいかがでしょうか？
あんこがぎっしり入っているお饅頭とスカルキャップティーでリラックスしたティータイムを過ごしましょう。
スカルキャップティーのおすすめ入手方法と買い方
スカルキャップティーはネットで買うことができます。
ハーブティー専門のスカルキャップティーです。
女性の健康管理に重宝するシャタバリやレッドクローバーをはじめ、気持ちを落ち着かせてくれるスカルキャップや女性のためのハーブとも言われるラズベリーリーフなどがブレンドされています。
女性リズムの乱れを整えるだけでなく、ココロとカラダの調子をも整えてくれます。
不眠を改善したい方にお勧めなのが、ナチュラリズムさんの「ぐっすりブレンド」です。スカルキャップほか、リラックス効果や緊張をほぐす働きをするハーブがたくさんブレンドされています。うれしいことに、農薬や化学肥料を使用せずに収穫したハーブを使用ていますので、安心のハーブティーです。
まとめ
[box01 title=”スカルキャップティーの要点”]
- 精神的ストレスを和らげる
- 月経前症候群（PMS)や更年期の症状緩和
- 不眠の改善
- ストレスからくる頭痛を改善
[/box01]
などに効果的です。
ストレス社会の現代において、ストレスに負けないメンタルづくりや、ストレスから解放されたい場合に、スカルキャップは役立ちそうです。
さらに、緊張しがちで不安を感じやすい方や、PMSにお悩みの女性ならぜひ覚えておきたいハーブです。
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