ヤロウは、「胃腸の調子を整え、不調を治す」効果が期待できるハーブです。
和名はセイヨウノコギリソウと言います。
ヤロウはヨーロッパが原産のキク科の多年草植物です。
ヨーロッパでは紀元前から薬用として使用されていた、とても歴史のある薬草です。
ヤロウティーは、花や葉を乾燥させたものを使用します。
薬草のような香りと苦い味が特徴的な少しクセのあるハーブティーです。
この記事では、
- ヤロウティーの味や効果・効能
- ヤロウティーの飲み方や副作用
について詳しくご紹介します。
ヤロウティーの効果・効能
具合が悪いわけでも変な物を食べたわけでもないのに、箸が進まない……。
このような状態の時には、体力低下やストレスなどが原因となり、消化機能が弱くなっている可能性があります。
ヤロウには、「胃腸の調子を整え、様々な不調を治す」効果があります。
これを飲めば、胃腸が元気になり食欲も戻って、食事が再び楽しめるようになりそうですね。
ヤロウティーの主成分について表にまとめました。
| 成分名 | 効果・効能 |
|---|---|
| タンニン | 下痢止め、生活習慣病の原因となる活性酸素の働きを抑える |
| フラボノイド | 胃腸の炎症を抑え改善する、アレルギー症状の緩和 |
| クマリン | 血流改善、更年期障害や月経不順など女性特有の悩みを改善 |
| カマズレン | 炎症を鎮める、免疫力アップ |
| シネオール | 食欲増進、のどの痛みや咳の緩和 |
タンニン
苦みや渋みのもとになっている、ポリフェノールの一種。
組織を保護したり、引き締めたりする効果があります。
- 腸を保護して、下痢を止める
- 肌を引き締めてハリを出す
- 活性酸素の働きを抑えて、生活習慣病を予防する
- メラニンの発生を防ぎ、シミやくすみを予防する
といった効果が期待出来ます。
フラボノイド
フラボノイドは現在まで4000種類以上見つかっており、その多くは強い抗酸化力を持っています。
ヤロウには、ルテオリン、アピゲニンといったフラボノイドが含まれています。
- 抗炎症作用で、胃腸や脳の炎症を抑え改善する
- アレルギーによる炎症を抑える
- 体の酸化を防ぎ、生活習慣病を予防する
- がんを予防する
- 不安感を減らし、心を落ち着ける
などの効果が期待出来ます。
クマリン
独特の香りを持つ香り成分で、これもポリフェノールの一種です。
- 血液をサラサラにし、冷え性やむくみを治す
- 体の中に入った菌を退治する
などの働きがあります。
またクマリンは、エストロゲンという女性ホルモンの一種と似た働きをする為、
- 更年期障害の辛い症状を和らげる
- 月経を正常化する
などの効果も期待出来ます。
カマズレン
これは香り成分で、炎症を鎮める働きがあります。
カモミールなどにも含まれている成分です。
- 消化器官の炎症を抑える
- 免疫力を上げ、風邪やインフルエンザを予防する
- アレルギーが原因のかゆみなどの症状を抑える
などといった効果が期待出来ます。
シネオール
これも香り成分の一つです。
カマズレンと同じで、炎症を抑える働きがあります。
- 食欲をアップさせる
- 炎症を抑え、風邪によるのどの痛みや咳を和らげる
- 風邪を予防する
という効果が期待出来ます。
ヤロウティーの副作用について
ヤロウティーは、適量であれば安全に楽しむことが出来ます。
ただし、妊娠中の方は避けた方がいいとされています。
子宮を刺激する働きがあり、お腹の赤ちゃんに影響を及ぼす可能性がある為です。
キク科植物にアレルギーがある方も飲用を控えましょう。
また以下の方もご注意ください。
- 授乳中の方
- 治療中の病気があり、薬を服用中の方
ヤロウティーの味と香りについて
ヤロウティーは、薬草のような香りと味で苦みもある為、少しクセのあるハーブティーと言えます。
飲みにくいときは、はちみつを入れてみたり、他のハーブティーとブレンドしたりしましょう。
ヤロウティーと美味しく飲む方法と作り方
ヤロウティーを美味しく飲む方法についてお伝えします。
基本の作り方
カップ一杯分につき、ティースプーン1杯のヤロウをティーポットに入れます。
お湯を注ぎ、フタをして蒸らします。
蒸らし時間は、3分～5分程度。
カップに注いで出来上がりです。
はちみつを加えると、甘みが出て飲みやすくなります。
オススメブレンドティー
ヤロウティーは、「風邪の症状を和らげる」効果や「女性ホルモンを整える」効果のあるハーブとブレンドされることが多いようです。
| エルダーフラワー＋ペパーミント＋ヤロウ | エルダーフラワーとペパーミントとのブレンドティーは、風邪をひいた時や、熱がある時に効果的とされ、ヨーロッパで昔から飲まれてきました。
ヤロウの苦みとエルダーフラワーのほのかな甘さ、ペパーミントの爽やかさが混じり合い、体調が悪い時でも楽に飲めるすっきりした味わいです。 風邪はもちろん、インフルエンザ対策にもなります。 |
|---|---|
| セージ＋ローズ＋ヤロウ | セージ、ローズとのブレンドは、それぞれを単体で飲むよりも飲みやすいです。
3つのハーブ全てがホルモンバランスを整える働きを持っている為、特に女性特有の悩みを抱えている方におすすめのブレンドです。 風邪予防や美容効果も期待出来ます。 |
| カモミール＋ヤロウ | 甘く優しい香りのカモミールとのブレンド。
ヤロウの少しクセのある風味が和らぎ、飲みやすくなります。 カモミールにはリラックス効果がある為、消化器官だけでなく、体全体の機能の回復も期待出来ます。 |
ヤロウティーに合うお菓子、食事
ヤロウティーは、少しクセのある風味をしている為、和食より味の濃い洋食の方が合わせやすいです。
ただし、このハーブティーの出番は食欲がない時や胃腸の調子が悪い時ではないでしょうか。
そのような場合は、食前や食後に飲むのが最も効果的と考えられます。
ヤロウティーのおススメ入手法と買い方
ヤロウティーは、ヨーロッパでは歴史が古いハーブティーです。
しかし、日本ではあまり馴染みがありません。
主にハーブ専門店でヤロウの花や葉を乾燥させたものが入手できます。
ネット通販で購入が可能です。
まとめ
[box01 title=”ヤロウティーの要点”]
- 最大の特徴は、胃腸を元気にして消化機能の不調を治すこと
- 更年期障害や月経に関する悩みなど、女性特有のトラブルを治す効果も期待できる
- 妊娠中の方、キク科植物にアレルギーがある方は飲用を避ける
- 薬草の風味に苦みのある、少しクセのある味わい
- 食欲不振や胃もたれといった症状の時は、食前や食後に飲むといい
- エルダーフラワー＆ペパーミントや、セージ＆ローズとのブレンドがおすすめ
[/box01]
ヤロウティーは消化の働きを助けるだけでなく、女性に嬉しい効果のあるハーブティーだということが分かりました。
ヨーロッパで重宝されてきたハーブのパワーで、毎日の食事を美味しく楽しみたいですね。
コメント