ペパーミントティーの効果・効能や味とは？正しい作り方やオススメ入手法も徹底解説！

ペパーミントは、シソ科ハッカ属の多年草でヨーロッパが原産です。

和名はセイヨウハッカと言い、アロマテラピーやガムなどの菓子類、歯磨き粉などに使用されています。

とても身近な植物ですよね。

ペパーミントティーにはメントールが含まれています。
爽やかな香りと清涼感があってスッキリとした味わいが特徴です。

今回は、

について徹底的に解説致します。

ペパーミントティーの効果・効能

ペパーミントの主成分は以下の5つです。名前と主な効果を下にまとめました。

成分名	効果・効能
メントール	鎮静作用、抗菌作用、冷感作用、鎮痙作用、血行促進作用
メントン	胆汁分泌促進作用
ミントポリフェノール	抗酸化作用、抗アレルギー作用
ロズマリン酸	糖分吸収抑制作用、脂肪吸収抑制作用、ヒスタミン酸抑制作用
アズレン	抗炎症作用、抗ウイルス作用、抗菌作用/td>

この成分は、ペパーミントの香りの素となっている成分です。

という効果が期待されています。

この成分は、ペパーミントに含まれる精油の一つです。

という効果が期待されています。

この成分は、ポリフェノールの一種です。

という効果が期待されています。

この成分は、ポリフェノールの一種で、シソ科の植物に含まれています。

という効果が期待されています。

この成分は、精油に含まれる成分の一つです。

という効果が期待されています。

刺激が強すぎるので乳幼児には使用しない。

過剰摂取は子宮の筋肉を収縮する恐れがあるので、妊娠中は適量の飲用もしくは摂取を控えて下さい。

母乳の出が悪くなるので、授乳中の方は摂取を控えて下さい。

腸の働きを活発にさせる効果があるので、下痢気味の方や潰瘍性大腸炎の方は摂取を控えて下さい。

メントンに血圧を上昇させる作用があるので、高血圧の方は摂取を控えるか医師に相談のうえで使用して下さい。

ペパーミントティーはメントールの爽やかな清涼感が特徴のハーブティーです。

味は少し青臭さがありますが、すっきりとした飲み口です。

単体で飲むのが苦手な方は砂糖やハチミツ、レモンを加えると飲みやすくなります。

また、水出しで冷やして飲むと温かいまま飲むよりクセが弱まり飲みやすいです。

ペパーミントティーを美味しく飲むための方法についてお話します。

ティーポットにティースプーン1杯のペパーミントティーを入れ、熱湯を注ぎ5分程蒸らせば完成です。

レモンバーム	「リラックス」や「精神的な胃腸の不調の改善」にオススメ。
ローズマリー	「目覚めの１杯」や「消化不良の改善」にオススメ。
タイム	「風邪予防」、「食欲増進」にオススメ。
ジャーマンカモミール	「リラックス」や「ストレス性の胃腸の不調の改善」にオススメ。