悩み別おススメお茶ランキング

【必見‼】ダイエット茶おすすめランキング!やせる効果があるお茶の選び方とは

  • 「ダイエットを始めるのはいいけれど、なかなか続かない…。」
  • 「どんなに頑張ってもリバウンドしてしまう!」

こんなお悩みはありませんか?

辛い食事制限や運動をずっと続けていくのは、とても大変で負担がかかります。
もっと簡単に痩せられたらいいのに…と思いますが、なかなか難しいもの。
頑張ったのにリバウンドしてしまうのも、モチベーションが下がりますよね。

そんなお悩みがある方にぴったりの方法があります。
それは、お茶を飲んで美味しくダイエットを行うことです。

今回は、ダイエット効果が期待できるお茶について紹介していきます。
初回からおトクな価格で購入できる、定期コースのあるお茶を多く紹介していますので、必見ですよ!

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ひと目でわかるおススメのお茶ランキング

まず、痩せる成分や選び方についてお話する前に結論から。

実際のおススメ商品をランキング形式で7つ紹介していきますね。

商品価格ダイエット効果が期待できる成分メーカー
1位:快糖茶
定期コース初回限定価格:1,000円/14回分
難消化性デキストリン、カテキンMBH-online
2位:快調茶
定期コース初回限定価格:780円/およそ30回分
難消化性デキストリン、センノシドMBH-online
3位:メタボメ茶
定期コース:2,250円/30回分
黒豆、カテキンティーライフ
4位:白井田七。茶
定期コース:1,980円/30回分
カテキン和漢の森
5位:からだすこやか茶W(ダブル)
Amazon価格:2,971円/24回分難消化性デキストリンコカ・コーラ
6位:黒烏龍茶
Amazon価格:3,145円/24回分黒烏龍茶サントリー
7位:ヘルシア緑茶
Amazon価格:3,775円/24回分カテキン花王
8位:綾鷹 特選茶
Amazon価格:3,378円/24回分難消化性デキストリンコカ・コーラ

ダイエット茶は本当に効果があるの?


ダイエット茶には、ダイエットの手助けをする成分が含まれています。
たとえば、糖分や脂肪分の吸収を抑える効果が期待できる成分や、お通じを改善して老廃物を排泄する効果が期待できるものなど、さまざまです。

これらの成分が配合されているお茶は、トクホの許可を得ていたり、機能性表示食品であったり、信頼できるお茶です。

他にも、古くからダイエットに効果があるとされている成分も含まれており、十分効果が期待できるでしょう。

しかし、「お茶を飲むだけで痩せられるの?」と思いますよね。
実際に、ひたすらお茶を飲むだけで他に何も対策をしない場合、ダイエット効果はそこまで大きくないことがほとんどです。

食事や運動を、無理のない範囲で改善しつつお茶を飲むのがベストです。

ダイエット茶を飲んだほうがいい人とは


これからダイエットをしたい方は、ぜひお茶を生活に取り入れてみてください。
普段の食事のお供に、負担なく飲むことができます。

ダイエットをしてもイマイチ効果が薄いと感じている方も、お茶を飲むことで、ダイエットが進みやすくなるかもしれません。

その他にも、健康や美容にお悩みの方にダイエット茶はぴったりです。
ダイエット茶には、痩せる効果が期待できる成分以外にも、健康維持に役立つ成分が多く含まれています。

ダイエット茶は、健康を考える方全般におすすめですよ!

ダイエット茶の特徴


次に、ダイエット茶の特徴を紹介していきます。

ダイエット茶には、注意して見るべきポイントがいくつかあり、自分に合ったお茶を見つけるのがなかなか難しいことも。
お茶選びを間違えないためにも、ぜひ参考にしてみてください。

痩せる効果が期待できる成分が含まれていること


もちろん、ダイエット効果が期待できる成分を含んでいなければ、ダイエット茶とは言えません。

成分はもちろんホームページやパッケージに記載されているのですが、「痩せる!」と記載されているものは少なく、自分で見分ける必要があります。

ダイエット茶の場合は、「血糖値を下げる」「脂肪を減らす」「お通じを改善する」あたりの表記のものを選ぶと確実です。

これらの表記があれば、ダイエット効果が期待できる成分を含んでいると考えて、間違いないでしょう。

飲みやすいようなブレンドになっていること


成分と同じくらい重要なのが、お茶の飲みやすさ。
これは二の次になりがちですが、美味しくないお茶は購入しても続けにくいですよね。

ダイエットは、一朝一夕で達成できるものではありません。
通常は数か月、場合によっては数年単位で行うものです。

ダイエット茶も同じで、続けてこそ効果が実感できるものになります。
味が飲みやすく、美味しく調製されていなければ、何年も継続して飲むのは難しいでしょう。

ダイエットに適したお茶を選ぶ際は、飲みやすく調製されているものを選ぶことをおすすめします。


ダイエットの効果が期待できる成分


次に、ダイエット効果が期待できる成分を紹介していきます。

血糖値や脂肪分を抑える効果が期待できるものから、お通じの手助けをするものまで、さまざまです。

ダイエット茶に含まれる成分を覚えておいて、ぜひお茶選びの参考にしてみてください。

難消化性デキストリン


難消化性デキストリンは、体内への糖分・脂肪分の吸収を抑える効果が期待できる成分です。
これにより、血糖値や体脂肪を下げることにつながります。

難消化性デキストリンは、食事中の糖分や脂肪分にはたらくため、食事と一緒に摂取するのがポイント。
空腹のときに摂取するよりも、より効果が期待できます。

また、お通じの改善効果が期待できるのも、難消化性デキストリンの特徴の1つです。
難消化性デキストリンは食物繊維の一種なので、適切に使用すると、腸内環境を整えお通じを促してくれます。

糖分や脂肪分の吸収を抑え、お通じを促す難消化性デキストリンは、ダイエットにおすすめの成分ですよ!

センノシド


センノシドは、植物に含まれるお通じを促す成分です。
大腸を刺激して、便通を促してくれます。

このセンノシド、実は医薬品にも含まれる信頼の成分。
やはり下剤として処方されることが多く、慢性的に便秘に悩まされている方に愛用されています。

しかし、医薬品に含まれる成分なので、効果が強めというのは事実です。
センノシドを含むお茶を飲む際は、推奨摂取量を守るようにしましょう。

黒豆


日本人の食事におなじみの黒豆は、サポニンやアントシアニンといった、脂肪の定着を抑えるはたらきが期待できる成分が配合されています。

その他にも、女性ホルモンに似た構造のイソフラボンや、食物繊維などの女性に嬉しい成分が盛りだくさん。

古くから健康効果があるとされている黒豆は、現代でもダイエット効果が期待できる食材ですよ!

カテキン


カテキンは、緑茶などに広く含まれている成分で、体脂肪の減少効果が期待されています。
脂肪の吸収を抑え、さらに燃焼も促してくれる成分です。

お茶に含まれていることが多いので、他の有効成分と一緒に摂取できるのもポイント。
いくつかの成分と一緒に摂取することで、よりダイエット効果が期待できます。

脂質が多めの食事のお供に、おすすめの成分です。

黒烏龍茶


黒烏龍茶も、ダイエットにとても効果が期待できる成分です。
烏龍茶にはポリフェノールが含まれていて、この成分が脂肪の吸収を抑えてくれます。
食事と一緒に黒烏龍茶を摂取することで、より効果が期待できるでしょう。

また、黒烏龍茶に含まれるポリフェノールには、体脂肪がつきにくくなるというはたらきも期待できます。

食事のお供に飲むだけで、脂肪の付きにくい体作りの手助けをしてくれますよ!

ダイエット茶の選び方


ここまで、ダイエット効果の期待できる成分を紹介してきましたが、お茶選びで大切なのはそれだけではありません。

ダイエットは、何よりも継続が大切です。
続けやすいお茶の選び方のポイントを紹介します。

買いやすく、続けやすい


購入のしやすさは、ダイエット効果が期待できるお茶を選ぶにあたって、大切なことです。
飲み忘れや買い忘れがあると、そのまま飲むのを中止してしまう方もいます。

お茶は毎日続けてこそなので、在庫切れはぜひ防ぎたいもの。

そこでおすすめなのが、定期コースでの購入です。
事前に決めた配送ペースで送ってくれるので、買い忘れる心配が少ないですよ。

お試しできる


ダイエット茶は健康食品とはいえ、副作用も気になりますよね。
特に注意したいのは、お通じが良くなりすぎることにより引き起こされる、下痢の症状です。

ダイエット茶の中には、初回価格が破格のものや、定期コースでもすぐに解約できるものなど、お試ししやすい商品がたくさんあります。

体質に合うか心配な方は、まずはこのようなお試ししやすいお茶を選ぶようにしましょう。

安全性が高い


お茶を選ぶにあたって、安全性も大切なポイント。
成分だけでなく、製造方法なども確認しておきたいです。

毎日続けるものだからこそ、安全性にはこだわりたいですよね。

製造管理のしっかりしたメーカーの商品を選んだり、成分がきちんと表示されている商品を選んだりするようにしてください。

ダイエット茶おすすめ比較ランキング


ここからは、ダイエット茶のおすすめを、具体的にランキング形式で紹介していきます。

ダイエット効果の期待できる成分が含まれているお茶や、おトクな購入方法がある商品など、続けやすいものを多く紹介しています。
ぜひ参考にしてみてくださいね。

商品価格ダイエット効果が期待できる成分メーカー
1位:快糖茶
定期コース初回限定価格:1,000円/14回分
難消化性デキストリン、カテキンMBH-online
2位:快調茶
定期コース初回限定価格:780円/およそ30回分
難消化性デキストリン、センノシドMBH-online
3位:メタボメ茶
定期コース:2,250円/30回分
黒豆、カテキンティーライフ
4位:白井田七。茶
定期コース:1,980円/30回分
カテキン和漢の森
5位:からだすこやか茶W(ダブル)
Amazon価格:2,971円/24回分難消化性デキストリンコカ・コーラ
6位:黒烏龍茶
Amazon価格:3,145円/24回分黒烏龍茶サントリー
7位:ヘルシア緑茶
Amazon価格:3,775円/24回分カテキン花王
8位:綾鷹 特選茶
Amazon価格:3,378円/24回分難消化性デキストリンコカ・コーラ

 

1位:快糖茶

  • 糖質と脂質の吸収を抑える、難消化性デキストリンを配合
  • 緑茶、抹茶、玄米配合で飲みやすさはバツグン!もちろんカテキンも配合
  • 国際レベル水準での、厳格な品質管理下で製造
  • お試しに嬉しい、定期コース初回は2週間分1,000円で購入可能
  • 定期コース2回目以降は、30日分標準包装が、37%オフの4,980円

難消化性デキストリン配合で、脂質と糖質の吸収を抑えることでダイエット効果が期待できるお茶です。

このお茶のポイントは、日本食に合う緑茶風味であること。
難消化性デキストリンは、食事と一緒に摂取することでより効果が期待できるので、食事に合うフレーバーなのは重要です。
緑茶ベースなので、茶カテキンも配合していますよ!

しかも、ただの飲みやすい緑茶ではありません。
緑茶、抹茶、玄米配合のオリジナルブレンドで、美味しさにもこだわって作られています。
グルメな方でもきっと続けたくなってしまいますよ!

個包装で、持ち歩くのに便利なのも、続けやすいポイントです。

快糖茶を愛用されている方のレビューを紹介します。

「飲みやすいから、毎日続けるのが、全く苦じゃない!
はじめは食生活が、不規則な夫のために購入しましたが、いつの間にか私も一緒にお世話になっています。機能性のお茶は苦いイメージでしたが、快唐茶はすっきりしていて、思った以上に飲みやすくびっくりしています。普段の食事に取り入れやすくて、どんな食事にも合います。すっかり生活の一部になってしまい、最近は快糖茶がないとなんだか不安になるくらいです(笑)」
Amazonより引用

この方は、ご夫婦で快糖茶を飲んでいるようです。
ダイエット茶は、何よりも続けることが大切。
続けやすい美味しいお茶である快糖茶は、ダイエット茶として大変優れたお茶です。

定期コースは、初回14日分が1,000円でお試しできる上に、次回お届け10日前までに伝えれば解約することができます。
「体質に合うか不安…」という方は、まずは2週間試してみてくださいね!
定期コース2回目以降も、ずっと37%オフで購入できるので、おトクですよ。
もちろん定期縛りはありません。

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2位:快調茶

  • ダイエット効果が期待できる成分として、難消化性デキストリンとセンノシド配合
  • 生姜配合で、体の底からホカホカに!
  • その他ビタミン類も含まれていて、健康全般をサポート
  • 定期コース初回は、79%オフの780円で購入可能
  • 定期コース2回目以降も、22%オフの2,980円

快調茶は、お通じ効果に着目したダイエット茶。
難消化デキストリンで血糖値や血中の脂肪の増加を抑える効果が期待できるほか、キャンドルブッシュに含まれるセンノシドで、お通じを促します。

また、生姜も配合していて、体の代謝をアップさせてくれます。
飲んだら体がホカホカして、発汗効果が期待できますよ!

その他にもビタミン類をバランスよく配合していて、スッキリする健康な毎日をサポートしてくれます。

快調茶を愛飲されている方のレビューを紹介します。

「続けて二か月になりますが、毎日スッキリです!
正直、こんなに快調になるとは思ってもみませんでした!
香りも良いので美味しくいただけます。無理やり感がないので、お腹も痛くなく助かっています♪美容にもいいそうなのでこれからも利用させていただきます☆」
引用:公式サイト口コミ

この方は、快調茶を飲んでお通じに効果を実感しているようです。
お通じに良いお茶は多くありますが、無理やり感がないというのが特に重要。
効きすぎるとお腹を下したり、激しい痛みを伴ったりすることがあるからです。
無理なく続けるには、副作用が少ないというのは大切ですよね。

快調茶は、定期コースの初回はなんと79%オフで購入できます。
2回目以降も37%オフなので、おトクな定期コースがおススメですよ!
次回お届けの10日前までに伝えれば、簡単に解約・変更ができるのも安心なポイントです。
定期コースには、いわゆる定期縛りが無いのも安心ですね。

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3位:メタボメ茶

  • ダイエットに効果が期待できる、黒豆配合
  • プーアル茶由来のカテキンも配合で、体脂肪にアプローチ
  • 定期的な残留農薬検査で、安全安心
  • 定期コースは通常価格の10%オフ、2,292円
  • ペットボトル1杯分がおよそ54円、経済的に続けられる

メタボメ茶には、ダイエッターたちに昔から人気の成分がたくさん配合されています。
まずは黒豆。香ばしい味わいの黒豆は、たくさんの栄養素を含み、ダイエットを含めた健康管理に役立ちます。

また、プーアル茶もカテキン配合で、これもまたダイエット中の定番。
その他にも烏龍茶、杜仲などを含んでいて、体に嬉しいお茶です。

メタボメ茶を愛用している方の声を紹介します。

「これなしでダイエットをはじめて一ヶ月ぐらいの停滞期で苦労していましたが、これを飲んでからストンと落ちて停滞期から抜けられました。
これだけでは痩せられませんが、ダイエット時の強力な手助けだと感じました。」
Amazonより引用

この方は、ダイエット中の停滞期を乗り越えて、減量に成功しています。
運動や食生活など生活習慣の改善と併用することで、メタボメ茶の効果をより期待できそうですね!

メタボメ茶は30回分ですが、この1回分のティーバッグで、800mLほど煎じることができます。
500mLペットボトル1本分で、およそ54円(通常価格)と大変経済的なのも、メタボメ茶の特徴。
さらにおトクな定期コースでの購入をおススメします!

定期コースは、次回お届けの10日前に伝えることで、いつでも解約できるので安心です。定期縛りもありません。

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4位:白井田七。茶

  • ダイエット期待できる成分として、緑茶由来のカテキン配合
  • ほろ苦く、スッキリした風味豊かな緑茶
  • ビタミン類も豊富に配合で、健康志向の方におススメ
  • 定期コース初回は、通常価格の47%オフの1,980円
  • 定期コース2回目以降も、15%オフの3,168円

白井田七。茶には、ダイエット効果が期待できる茶カテキンをはじめとして、ビタミン類、サポニンなどを含んでいます。
ダイエットだけでなく、健康な生活を総合的にサポートしてくれるお茶です。

緑茶ベースのお茶で、日本人の口によく合う味なのも嬉しいポイント。
食事に合うので、続けやすい商品です。

白井田七。茶を飲んでいる方のレビューを紹介します。

「1包で1杯かと思っていたら、2、3杯の量でした!嬉しい!
粉末だから溶かすだけだし、水筒にも入れやすく、家ではたっぷり飲めます!
飲みやすく、本当に美味しいお茶です。なのに、健康にいいなんていいとこばかりです!
この簡単さとおいしい味なら長く続けられそうです!」
Amazonより引用

この方は、水筒にも入れて白井田七。茶を楽しんでいるようです。
効果だけでなく、美味しく飲めるお茶というのは貴重ですよね。
長く続けて、しっかり効果を実感していきましょう!

白井田七。茶は、定期コースで購入すると初回は47%オフ、2回目以降も15%オフで購入可能と大変おトクです。
ダイエットのために、家族の健康のために、定期コースでの購入をおススメします!

次回発送の10日前に伝えれば、定期コースはいつでも解約できます。
定期縛りがないのも安心ですね。

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5位:からだすこやか茶W(ダブル)

  • 難消化性デキストリン配合で、脂肪分と糖分の吸収を抑える
  • ほうじ茶ベースで飲みやすい
  • 350mLペットボトルで、持ち歩きが簡単
  • スーパーやドラッグストアで、簡単に入手できる

からだすこやか茶Wは、難消化性デキストリンを含んだトクホのお茶です。
脂肪分と糖分の吸収を抑えて、ダイエット効果が期待できます。

ほうじ茶風味になっているのも嬉しいポイント。
日本人好みの味に調製されています。

からだすこやか茶Wを愛飲されている方のレビューを紹介します。

「これを飲むと、快便です。
脂っこものや炭水化物多めの時に飲むと、便が出るのが
早い、柔らかい。
中性脂肪が下がりました。」
Amazonより引用

この方は、難消化性デキストリンの効果を実感しているようです。
難消化性デキストリンは、脂肪分や糖分の吸収を抑える効果が期待できるほかに、便通を良くするはたらきも期待できます。
お通じが良いのもダイエットに大きく貢献してくれるので、嬉しいですね。

からだすこやか茶Wは、amazonなどの通販サイトはもちろん、スーパーなどでも入手しやすいのが嬉しいですね。
外出先でも飲めるので、うっかり忘れてしまっても安心です。


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6位:黒烏龍茶

  • 体脂肪をつきにくく、排出しやすくする効果が期待できる黒烏龍茶
  • 脂っこい中華料理にも合う、キレのある味
  • ペットボトルで、手軽にランチのお供に
  • スーパーなどにも売っているほか、飲食店などでも提供あり

脂肪分の多い食事のお供として有名な、サントリーの黒烏龍茶。
黒烏龍茶に含まれるポリフェノールが、脂肪をつきにくく、落としやすくしてくれます。

普通の烏龍茶より苦く飲みにくいかと思いきや、そんなことはありません。
深みのある味で、どんな食事にも合う味付けです。

黒烏龍茶を飲んでいる方のレビューを紹介します。

「ラーメン、焼肉。30代半ばを超えて、胃もたれを通り越して食べると下痢になってしまい辛い思いばかりしてた。これに出会ってから、ラーメン、焼肉、天ぷら食べても平気になりました!!こってりしたものを食べるときの必需品です!」
Amazonより引用

この方は、脂肪分の多い食事を摂取すると下痢するほど胃が弱っているようでした。
しかし、黒烏龍茶を食事のお供に導入すると、悩みが解決したようです。
これは黒烏龍茶の、脂肪分の吸収抑制効果が実感できたのではないしょうか。
脂質が多い食事を摂取するときは、黒烏龍茶がおススメですよ!

スーパーやコンビニで売っている他、黒烏龍茶は飲食店で提供されることもある商品です。
見かけたら、ぜひ飲んでみてくださいね。



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7位:ヘルシア緑茶

  • 脂肪の燃焼に効果が期待できる、カテキン配合
  • 濃いめの緑茶味で、食事によく合う
  • コンビニなどでも入手可能
  • 350mLペットボトルで、持ち歩きやすい

ヘルシア緑茶は、内臓脂肪を落とす効果が期待できるお茶です。
茶カテキンを540mg配合した、ペットボトルタイプの商品です。

濃いめの味で、日本食によく合います。
1日あたり350mLペットボトル1本と少なめの量なので、そこまで無理せず続けられるでしょう。

ヘルシア緑茶を愛用されている方の声を紹介します。

「40代男性です、食事制限と運動とヘルシアの組み合わせで、40日で10キロ減量出来ました。カフェインが多いので朝、昼食と一緒に飲むのがオススメです!現在、15キロ減量出来ましたので、次回の購入は検討しますが、減量のサポートとしては期待出来る商品だと思います。注 これを飲んでれば減量出来るという事は無いと思います。運動で脂肪を燃焼しましょう!」
Amazonより引用

この方は、ヘルシア緑茶と食事・運動を併用して、ダイエットに成功した例です。
15kgの減量はかなりのものですが、お茶を飲むのと共に、生活習慣の改善を取り入れたことが成功の秘訣でしょう。

コンビニなどでも良く見かけるヘルシア緑茶、ランチのお供などにもおススメですよ!


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8位:綾鷹 特選茶

  • 脂肪と糖の吸収を抑える、難消化性デキストリン配合
  • 綾鷹の味わいはそのままに、マイルドで飲みやすいお茶
  • ペットボトルで手間なし
  • アイスでもホットでも、好みに合わせて楽しめる

難消化性デキストリンを配合した、おなじみ綾鷹のトクホのお茶です。

綾鷹の特徴は、なんといってもこだわりぬいた味わい。
トクホのお茶になってもそれは変わりません。

美味しく、日本人の口に合うように調製されています。
それを手軽にペットボトルで楽しめる、贅沢なお茶です。

綾鷹 特選茶を愛飲されている方のレビューを紹介します。

「トクホの綾鷹が満を持して登場しました。デキストリンが入っているのが特徴ですね。
デキストリンとは中性脂肪のとり過ぎを防いでくれる食物繊維とのことですが、味は普通のお茶ですね
むしろ綾鷹の特徴である深みなどが若干マイルドになっている気がします
その分飲みやすいので、どちらを選ぶかは好みとお値段によるといったところだと思います
値段は普通の綾鷹よりちょっと高いですが、飲みやすいのでオススメですよ」
Amazonより引用

この方は、トクホのお茶と感じさせないくらいの綾鷹の味わいを気に入って、続けているようです。
苦みがマイルドになっているので、続けやすく効果を実感しやすいですよね。

綾鷹 特選茶はドラッグストアなどの店舗でも簡単に入手できます。
外出先で、お家で、綾鷹の味わいを楽しんでくださいね。


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ダイエット茶を飲むときの注意点


ダイエット効果が期待できるお茶は、医薬品ではありませんが、思わぬ副作用が起こることもあります。
お茶を飲む際に注意しておいた方がいいことについて、解説していきます。

いつどうやって飲むといいの?


ダイエット効果が期待できるお茶は、基本的にはいつ飲んでも問題ないものです。
しかし、飲むタイミングにまで配慮するとより効果が期待できる成分もあるので、自分の飲むお茶の成分をチェックしておきましょう。

難消化性デキストリンは食事中に含まれる糖分や脂肪分の吸収を抑えるので、食べ物と一緒に摂取するとより効果が期待できます。
これを含んだお茶は、食事やおやつと一緒に飲むのをおすすめしますよ!

センノシドはお通じをとてもよくする成分なので、これを含んだお茶を飲む場合は、トイレに行けないタイミングの前は避けるようにしましょう。

また、緑茶ベースのものはカフェインが含まれているので、寝る前の摂取は避けましょう。
夜眠れなくなる可能性があるからです。

たくさん飲むと効果も出やすいの?


たくさん飲むのはおすすめできません。
摂取推奨量で十分な効果が期待できるほか、摂取しすぎると思わぬ副作用が起こることがあります。
商品ごとに記載されている、目安量を守るようにしてください。

ダイエット効果が期待できるお茶は、お通じをよくする成分を含んでいることが多いです。
そのため、たくさん飲みすぎるとお腹を下してしまう可能性があります。

逆に「むしろ通常量だと便が出なくてつらい…」という方は、増量してみるのもいいかもしれません。
その際は、体調と相談しながら少しずつにしましょう。

薬と併用しても大丈夫なの?


絶対にお薬と併用してはいけないお茶はありません。
しかし、注意が必要なものはあります。

まず、センノシドを含んだお茶の場合。
センノシドは医薬品でも使われている成分なので、病院から下剤を処方されている方は、自分がセンノシドを飲んでいないか確認しておきましょう。
お薬のセンノシドを飲んでいて、お茶でもセンノシドを摂取した場合、お腹を下してしまう可能性があります。

また、カフェインも併用に注意が必要なお薬が存在します。
緑茶ベースのお茶を飲みたい方で、常用しているお薬がある場合は、注意してくださいね。

妊娠時は飲んでいい?


妊娠時に、センノシドの入ったお茶を自己判断で飲むのは避けた方が良いでしょう。
お通じがなくて困っている場合は、主治医に相談して、妊娠中でも使える下剤を出してもらうのがいちばん安心です。

妊娠中の体重増加が気になる場合は、お茶に頼らず、できるだけ地道に食事や運動を心掛けましょう。
どうしてもお茶を試したい場合は、医師に相談してからにしてください。

また、緑茶ベースのお茶にはカフェインも配合されています。
妊娠中にまったくカフェインを摂取してはいけないというわけではないですが、気にする方は飲まない方が安心です。

子供は飲んでも大丈夫?


お子さんが飲むのは、基本的に問題はないです。
しかし、お子さんは大人に比べてデリケートで、成分の効果を受けやすいもの。

飲ませる際は、大人より少量から開始して、慎重に増量していくようにしましょう。
特に、お通じのようすは気にしてあげるようにしてください。

お子さんの肥満が気になる場合は、大人以上に食事や運動の見直しが重要です。
栄養バランスや屋外活動など、生活習慣に問題がないか、今一度考えてみるのも対策につながります。

肥満になる原因


肥満の原因は、大きく分けて2つあります。
ズバリ、不摂生な食生活と、運動不足です。

食事でカロリーを摂取して、運動でカロリーを消費するのは人間の基本的な営みですが、このバランスが崩れると体に脂肪がついていきます。

脂肪分の多い食事はもちろん、糖分の多い食事も体に脂肪をつける原因の1つ。
エネルギーになりきれなかった糖分は、脂肪分に変換されて体に蓄積されていってしまいます。

現代日本人はデスクワークが多く、消費カロリーが極端に少ない方も多いので、摂取カロリーが多くなくても肥満になってしまうことも。

摂取カロリーが消費カロリーを超えないように注意することが大切ですよ!

肥満はどうして危険なの?


肥満自体は命に関わるものではないですが、恐ろしいのは合併症の数々。

脂肪が内臓に付いてしまうことで、糖尿病や脂質異常症の原因になります。
これらの病気が進んでくると、心筋梗塞や足の壊死などの重篤な結果になることもあります。

肥満が進んでくると、より動きにくくなってしまうのも問題です。
運動不足は肥満の進行だけでなく、筋肉の衰えにもつながります。

筋肉が衰えると徐々に歩行などにも支障をきたし、骨折を招き、最後は寝たきりになってしまうことも…。

肥満は見た目だけでなく、体の中にも悪影響を及ぼします。

肥満を解消するために効果のあること


ダイエット茶以外にも、ダイエットの際に心がけた方が良いことは多いです。
基本的なものから、ちょっと変わり種まで、お茶と併用できる対策を紹介していきます。

毎日体重測定する


ダイエットを行うなら、毎日の体重測定は重要です。
目標値を目指すという意味もありますが、データを可視化しておくことで、ダイエットの継続意欲を維持するという効果も期待できます。

同じ目的で、体脂肪率も測定しておきましょう。
体重は標準の範囲内だったとしても、体脂肪率の高い「隠れ肥満」の可能性もあるからです。

最近の体重計は、体脂肪率も一緒に測定してくれるものもあるので、お持ちでない方はぜひ購入を検討してみてください。

健康診断で引っかかりがちな方は、血糖値や血中脂質も定期的に測定しましょう。
病気の早期発見のためにも、大切なことです。

鏡を見て、自分の体形の現状を把握するのも、同様におすすめですよ!

食生活を改善する


食生活の改善は、ダイエットをするにあたって最も大切です。
脂質や糖質を減らして、たんぱく質多めの食生活を心掛けるのを基本として、無理のない範囲での改善が必要です。

いきなり食事全てを変えるのは難しいですので、たとえば食事の際には野菜から摂取するようにするのがおすすめ。
炭水化物などを後回しにして、野菜などから食べることで、食後の血糖値の上昇をゆるやかにできるという研究結果があります。

また、空腹時に食材を買うと、いつもより多めに買って食べてしまうという経験はありませんか?
食事などの買い物に行く際は、空腹時に行かないのが良いでしょう。

食生活全般としては、和食中心の食生活にするのがおすすめです。
和食は洋食に比べ、脂質や糖質が少ない料理が多く、太りにくいとされています。

ハンバーガーやパスタなども美味しいですが、なるべく日本ならではの食生活を心掛けましょう。

運動を心掛ける


摂取カロリー<消費カロリーにするためには、運動も大切です。
一度に高負荷の運動をするのではなく、毎日少しずつ継続していくことがダイエットの秘訣になります。

しかし、運動の習慣がない方が、いきなり運動しろと言われてもなかなか厳しいものがありますよね。
そんなときは、普段の生活に気軽に取り入れられる運動がおすすめです。

たとえば家事をしながらスクワットしてみる、車通勤をやめて徒歩や自転車の通勤に変えてみるなどはいかがでしょうか。

いずれにしても、ストレスなく続けやすい運動を取り入れるのが大切です。

ストレスを溜めない


ストレスを溜めすぎると、それによって肥満を引き起こすこともあります。

残業続きや職場の人間関係の不和など、ストレスの原因になるようなものはなるべく取り除くようにしていきましょう。
ストレスから「ヤケ食い」してしまうのも、もちろん肥満の原因になります。

ダイエットには食事制限や運動はつきものです。
それでストレスが溜まってしまうこともあるでしょう。

自分の無理のない範囲でダイエットを行い、ストレスを溜めすぎないようにしてください。
少しくらいの間食や休憩は、ダイエットにそこまで大きな影響を及ぼさないことがほとんどですよ。

家族を巻き込む


ダイエットの成功の秘訣は、何よりも継続です。
自分一人ではなかなか続かない場合でも、何人かで一緒に取り組むことで、成功率を上げることができます。

家族にダイエットに挑戦する旨を伝えておくことで、食生活の面でも協力してもらうことができるでしょう。

家族全員でダイエット茶を飲むのも、もちろんおすすめですよ!

また、肥満は遺伝が関わってくるという研究結果もあります。
自分だけが肥満なのではなく、家族も同じような体形ならば、ぜひ家族全員でダイエットに取り組んでみてくださいね。

もちろん家族だけではなく、恋人や友人と一緒にダイエットを行うのも同じくおすすめです。

目標を持つ


せっかくダイエットを行うなら、目標を持ちましょう。

着られなくなってしまった洋服をもう一度着てみたい、プールや海などで水着姿をお披露目したいなど、きっかけは何でも問題ないです。

体重でも体形でも、ダイエットを行う目標があるだけで、モチベーションがぐっと向上して、成功率も上がります。

部分痩せを目指したい場合でも、目標の設定は大切です。
ただ「お腹周りをほっそりさせたい」だけでなく、「ウエスト61センチのボトムスを履きたい」と具体的に目標を立てることで、ゴールが見えるようになります。
衣料品店にたまに試着に行ってみるのも良いかもしれません。

ダイエット茶のまとめ


ダイエットは現代日本人の課題です。
痩せたいと思っても、なかなか重い腰が上がらなかったり、リバウンドしてしまってモチベーションをそがれてしまったり、障害は多いですよね。

そんなときにダイエット茶を併用して、少しでも気軽にダイエットに取り組むことができれば、成功率はグッと上がるかもしれません。

また肥満は、見た目だけでなく健康面でも支障を及ぼします。
太っていることが原因で、生活習慣病につながる可能性もあるので、怖いですよね。

肥満が気になる場合は、定期的な血液検査などの健康管理を欠かさないようにしましょう。

ダイエット茶は、肥満の改善効果が期待できるほかにも、健康成分が豊富に含まれているので、健康全般にお悩みの方みなさんにおすすめですよ。

今回は、ダイエット茶について紹介しました。
お茶をうまく使って、理想の体形を目指していきましょう!

 

商品価格ダイエット効果が期待できる成分メーカー
1位:快糖茶
定期コース初回限定価格:1,000円/14回分
難消化性デキストリン、カテキンMBH-online
2位:快調茶
定期コース初回限定価格:780円/およそ30回分
難消化性デキストリン、センノシドMBH-online
3位:メタボメ茶
定期コース:2,250円/30回分
黒豆、カテキンティーライフ
4位:白井田七。茶
定期コース:1,980円/30回分
カテキン和漢の森
5位:からだすこやか茶W(ダブル)
Amazon価格:2,971円/24回分難消化性デキストリンコカ・コーラ
6位:黒烏龍茶
Amazon価格:3,145円/24回分黒烏龍茶サントリー
7位:ヘルシア緑茶
Amazon価格:3,775円/24回分カテキン花王
8位:綾鷹 特選茶
Amazon価格:3,378円/24回分難消化性デキストリンコカ・コーラ
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