楽しくて、ついつい飲み過ぎてしまうお酒。
しかし、あとから吐き気に襲われたり、辛い二日酔いになったり…。
お酒を飲み過ぎて、大失敗した経験がある方は少なくないのではないでしょうか。
そんな失敗を繰り返さないよう、「今日は飲み過ぎたなー」という時は水を飲んで対策するという方が多いはず。
でも実は、お酒を飲み過ぎた時には水よりもハーブティーの方がオススメなんです！
特に肝臓をサポートする働きを持つハーブティーなどを飲めば、水よりも早く体を回復させることが出来ますよ。
今回はお酒を飲み過ぎた時に飲みたい、おすすめのハーブティーをランキングでご紹介します。
この記事では、
- お酒を飲み過ぎた時に効果のあるハーブティーの選び方
- お酒を飲み過ぎた時にオススメのハーブティー５選
をお伝えします。
お酒の飲み過ぎに効果があるハーブティーの選び方
お酒を飲み過ぎた時に飲むと効果が得られるハーブティーは、以下の条件を目安に選ぶと確実です。
- 肝臓をサポートする効能がある
- 利尿作用に優れている
- 肝臓機能を高めるビタミンCを多く含んでいる
これらの効能がより高いハーブティーを選べば、吐き気などの不快な症状や二日酔いを防ぐ効果も高くなります。
その他に、胃腸の調子を整える効果や、リフレッシュ効果があるハーブティーも、飲酒後の不快感を和らげるのに役立ちますよ。
お酒を飲み過ぎた時の対策に！オススメハーブティーランキング
お酒を飲み過ぎた時の対策にぴったりな、オススメハーブティーをランキングでご紹介します。
第１位 アーティチョークティー
アーティチョークは、肝臓の働きをサポートする優れた効能を持っているハーブです。
アーティチョークティーに含まれる有効成分「シナリン」には、
- 肝臓の機能を高める
- 胆汁の分泌を促進する
- 肝臓を回復させる
などの効能があり、体内に残るアルコールの分解を早めて酔いを醒ます効果が期待出来ます。
更に、シナリンには
- 腎臓の機能を高める
- 利尿作用
などもあると考えられ、お酒を飲んだ翌日に起こりやすいむくみの予防にも繋がります。
その他に、消化器官の働きをサポートする苦味成分なども含まれているので、アルコールで弱った胃腸にも効果的です。
- 副作用
妊娠中・授乳中の方、胆石など肝臓に疾患のある方は飲用を控えてください。また、キク科植物にアレルギーがある方も注意が必要です。 - 味や香り
草木の香りに、苦味とほのかに甘みのある味です。
第２位 ターメリックティー
日本では「ウコン」という名前で知られているターメリック。
悪酔いや二日酔い対策になるなど「お酒のお供」として有名で、現在ではサプリメントなども流通していますね。
ターメリックの主成分「クルクミン」は、
- 肝臓の機能を強化する
- 胆汁の分泌を促す
などの効能を持っています。
肝臓の解毒機能が高まることでアルコール分解が進み、吐き気や頭痛など不快な症状を予防・緩和することが出来ます。
ターメリックには、「ジンギベレン」という精油成分も含まれており、胃もたれや消化不良などの症状改善にも役立ちますよ。
ターメリックティーが一番効果を発揮するのは、お酒を飲む前に摂取した場合。
もちろん飲酒後でも効果はありますが、しっかりと対策しておきたい方は先に飲んでおくことをオススメします！
- 副作用
妊娠中の飲用は避けてください。肝臓や胃腸に疾患のある方は注意が必要です。
心配な方は医師に相談しましょう。過剰摂取した場合は、消化管障害などを引き起こす可能性があるとされています。
ハーブティーだけでなく、サプリメントなどと併用する際は特にご注意ください。 - 味や香り
スパイシーな香りが特徴的。
かすかに苦みを感じる程度で、味はほとんどありません。
第３位 ダンディライオンティー
西洋タンポポが原料のダンディライオンティー。
利尿作用に優れており、フランスでは「おねしょのハーブ」と呼ばれることもある、定番のデトックスティーです。
ダンディライオンには利尿作用を持つカリウムが豊富に含まれています。
カリウムの働きにより体内のアルコールをどんどん排出させることで、飲酒後の不快な症状や二日酔いを低減。
お酒を飲んだ際になりやすい、むくみの予防にもとても効果があるといえますね。
肝臓を保護して機能を回復させる効果も期待されていることから、アルコール分解のスピードが早まるとも考えられます。
また、ペクチンやイヌリン等の食物繊維が腸内環境を整えるので、便秘改善にも役立ちます。
- 副作用
肝臓に疾患がある方、キク科植物にアレルギーがある方は飲用を控えてください。 - 味や香り
土のような香りに、苦味とほのかな甘さがあります。
第４位 ジュニパーベリーティー
ジュニパーベリーは、蒸留酒である「ジン」の香りの元として使われていることで知られています。
ジュニパーベリーティーは、利尿作用と老廃物促進作用に優れたハーブティーです。
余分な水分や毒素を体から排出させるため、お酒を飲み過ぎた後の二日酔い対策にぴったり。
アルコール摂取によって荒れた胃腸の調子を整える効果もあります。
また、ジュニパーベリーの香りには「α‐ピネン」という森林浴と似た効果が得られる成分が有り。
お酒に酔った頭をすっきりさせる効果も期待出来そうですね。
- 副作用
肝臓や腎臓に疾患のある方、妊娠中・授乳中の方は飲用を避けてください。健康な方でも、一か月以上飲み続けるのは止めましょう。 - 味や香り
木のような香りとスパイシーさのある味です。
第５位 ハイビスカスティー
ハイビスカスティーは、ハイビスカスの仲間であるローゼルという植物が原料となったハーブティー。
美容効果が高く、特に女性に人気がありますね。
美肌やアンチエイジングに効果があるとされる通り、ハイビスカスティーにはビタミンCが豊富に含まれています。
ビタミンCは肝臓をサポートし、その機能を高める効果を持っています。
豊富なビタミンCを含むハイビスカスティーを飲むことによって、肝臓でのアルコール分解を促進する効果が期待出来ます。
利尿作用があるカリウムも含んでいるため、お酒の飲み過ぎによるむくみの予防にも。
その他、クエン酸などの働きにより、疲労回復効果や胃腸機能改善効果なども期待できるとされています。
- 副作用
妊娠中・授乳中の方は避けた方がいいとされています。飲み過ぎた場合、お腹が緩くなる可能性があるので注意しましょう。 - 味や香り
味、香り共につよい酸味があります。
飲みにくい場合ははちみつを加えたり、ブレンドティーにするのがオススメ。
まとめ
今回の記事についてまとめます。
お酒を飲み過ぎた時に選ぶといいハーブティーは、
- 肝臓の機能を高める
- 利尿作用
- ビタミンCを豊富に含んでいる
などの条件が優れているものが特に効果を発揮します。
お酒を飲み過ぎた時におすすめのハーブティーは、
第１位…アーティチョークティー
第２位…ターメリックティー
第３位…ダンディライオンティー
第４位…ジュニパーベリーティー
第５位…ハイビスカスティー
です。
今までは気休めで飲んでいた水から、様々な効能を持つハーブティーに変えるだけでかなり頼もしくなりますね。
せっかくの楽しいお酒も、あとで具合悪くなってしまっては元も子もありません。
翌日を元気に過ごすためにも、「今日は飲み過ぎた…！」と思った時は、是非ハーブティーで対策してみて下さいね。
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