ハーブティー図鑑

シモン茶の気になる味は?効果・効能、飲み方を解説!副作用や妊娠時の心配事は?


シモンは、便秘に効果やアンチエイジング効果のあるハーブです。

シモン茶はシモン芋の葉と茎で作られたお茶。
南米ブラジルが原産のヒルガオ科のつる性の植物で、別名「シロサツマイモ」ともいいます。

シモン茶は香ばしい香りとほんのりと甘い味がします。

この記事では、

  • シモン茶の効果・効能
  • シモン茶の正しい淹れ方やおススメ入手法

について詳しくご紹介します。

シモン茶の効果・効能


シモン茶は、便秘予防や老化防止に効果のあるお茶です。

シモン茶の主な有効成分と、その効果について表にまとめました。

成分名効果・効能
ビタミンE抗酸化作用
ビタミンA皮膚粘膜の保護作用、暗所での視力保持作用
ビタミンB群(B1、B2、B6)免疫機能向上、皮膚粘膜の保護作用
レシチン認知症予防、動脈硬化予防、肝機能活性化作用、美肌効果
ヤラピン便秘予防

ビタミンE

抗酸化作用が強く、細胞の酸化を防ぎ老化防止に効果があります。

  • 血管を健康に保つ
  • 赤血球の破壊を防ぐ
  • 血液内のコレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化を予防する

といった効果があります。

ビタミンA

皮膚や粘膜の健康を保つ作用のある成分です。

  • 免疫力を高めることから風邪などの予防につながる
  • 薄暗いところでも視力保持する

といった効果があります。

ビタミンB群(B1、B2、B6)

身体に必要なエネルギーを糖質から産生したり、助ける効果のある成分です。

  • 皮膚や粘膜の健康状態を保つ
  • 脳神経細胞を正常な働きができるように整える
  • 免疫機能の正常な働きの維持作用
  • 赤血球のヘモグロビン合成や神経伝達物質を合成する

といった効果があります。

レシチン

細胞膜や神経組織を構成する材料になる成分です。

  • 神経伝達物質の生成を促し、アルツハイマー型認知症の予防
  • 血液内のコレステロール値を抑制して動脈硬化を防ぐ
  • 肝臓の細胞を活性化させて肝機能を保護する役割がある
  • 肝臓での脂質の蓄積を防ぎ、脂肪肝になるのを防ぐ
  • 血流がよくなることから肌を活性化し綺麗な肌を維持する

といった嬉しい効果があります。

ヤラピン

胃腸で消化されにくい成分で、体の中に入ると下剤のような作用をもたらす成分です。
水分を保ったまま、腸を刺激して腸内環境を整えるという効果が期待されています。

また、シモン茶には食物繊維も含まれているため、ヤラピンと食物繊維の二つの成分によって便秘の改善に効果を発揮します。

シモン茶の副作用について


シモン茶には、特に注意すべき副作用はありません。
ノンカフェインのお茶なので、妊娠中の人でも飲むことができます。

ただ、ハーブには色々な成分が含まれているので、がぶ飲みはせずに適切な量を飲むようにしてください。

シモン茶の味と香りについて


シモン茶は、香ばしい香りとほんのりと甘くあっさりとした味のお茶です。
ブレンドティーもいいですが、シモン茶単品で飲むのがおすすめ。

シモン茶を美味しく飲む方法と作り方


シモン茶を美味しく飲む方法についてお伝えします。

基本の作り方

シモン茶を2gにお湯400ccを注ぎ、2分ほど蒸らしてから飲みます。
お茶は好みの濃さで抽出して飲んでも美味しいです。

やかんで煮出す場合は、水1lに大さじ1~2のシモン茶を入れます。
沸騰させたあと、火をとめてしばらく置いてから、飲みます。冷やして飲んでも美味しく飲めます。

オススメブレンドティー

オススメブレンドティーはゴボウ茶です。
ごぼう茶も香ばしい香りがするので美味しく飲めます。
また、ごぼう茶にも便秘予防作用があるので、便秘を改善したい人にはおすすめのお茶です。

シモン茶に合うお菓子、食事


シモン茶は、特にクセもないお茶なので色々なお菓子や食事に合います。
夕飯などと一緒に普段のお茶の代わり飲んでもいいです。日本食とも相性がいいです。

シモン茶のオススメ入手法と買い方


シモン芋は熊本県のほうでも栽培されているため、店頭で販売されていることもあります。
また、シモン茶は、インターネットで購入が可能です。
ハト麦やごぼうとブレンドしたものも販売されていますよ。


シモン茶のまとめ

シモン茶の要点
  • 抗酸化作用が強く、細胞の酸化を防ぎ老化防止に効果がある
  • 血液内のコレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化を予防する
  • 皮膚や粘膜の健康維持をする効果がある
  • 神経伝達物質の生成を促し、アルツハイマー型認知症を予防する
  • 肝臓の細胞を活性化させて肝機能を保護する役割や、脂肪肝になるのを防ぐ
  • 血液中のコレステロールが抑制されて、血流がよくなることで肌を活性化し綺麗な肌を維持する
  • 水分を保ったまま、腸を刺激して腸内環境を整える
  • 香ばしい香りとほんのりと甘くあっさりとした味のお茶

便秘予防のほかにも老化や美肌効果など女性には嬉しい効果のたくさんあるお茶になります。
味も飲みやすいので、シングルでも十分楽しめるハーブティーです。

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