ブラックコホシュとは北アメリカを原産地とするキンポウゲ科サラシナショウマ属の多年草です。
和名をアメリカショウマと言い、夏に白い細い花を咲かせるのが特徴。
根茎が黒っぽいことが名前の由来なのだそうです。
元々アメリカ大陸の先住民の方が鎮痛剤や月経トラブルなどに利用していたことから「女性の根」とも言われています。
ブラックコホシュティーは土のような独特の香りがし、やや苦味のあるハーブティーです。
今回は、
- ブラックコホシュティーの効果・効能や味について
- 正しい飲み方・オススメ入手法
について徹底的に解説致します。
ブラックコホシュティーの効果・効能
ブラックコホシュティーの主成分は以下の3つです。名前と主な効果を下にまとめました。
| 成分名 | 効果・効能 |
|---|---|
| トリテルペン配糖体 | 抗炎症作用、発がん予防、血糖降下、抗ウイルス作用、抗菌作用 |
| フィトエストロゲン | エストロゲン様作用 |
| タンニン | 抗酸化作用、殺菌作用、消臭作用、収れん作用 |
以下、補足説明です。
エストロゲン様作用…エストロゲンと似ているということ
トリテルペン配糖体
この成分は、植物の精油に含まれている成分です。
- 脂肪、コレステロールの分解を促進
- 風邪予防
- ガンになりにくくする
- 血糖値を下げる
という効果が期待されています。
フィトエストロゲン
この成分は、植物由来のポロフェノールの一種です。
- 美肌、保湿効果
- 更年期障害の症状の緩和
- 閉経後の骨粗鬆症の予防
- 月経前症候群の緩和
- 月経不順の緩和
- 生理痛の緩和
- 血液循環のサポートをする
- 女性ホルモンのバランス調整
という効果が期待されています。
タンニン
この成分は、ポリフェノールの一種で渋みの成分です。
- メラニンの増殖を抑制
- 腸の痙攣を抑える
- 下痢の緩和・改善
- 老化予防
- 生活習慣病の予防
- 口臭・体臭予防
という効果が期待されています。
その他、期待されている効果
- 利尿作用
- 血管拡張作用
- 発汗作用
という効果が期待されています。
ブラックコホシュティーの副作用について
妊娠中・授乳中の方は摂取を控えた方が良いです。
肝臓障害・婦人科系疾患のある方は摂取をする前に医師に相談をして下さい。
アスピリンアレルギーがある方は摂取を控えて下さい。
胃腸の不快感、めまい、疲労感などの副作用が起こる場合があります。
ブラックコホシュティーの味と香りについて
ブラックコホシュティーは「土のような」、「墨汁のような」独特の香りがします。
味はやや苦味のあるハーブです。
単体で飲むよりはブレンドして飲むほうがのみやすいハーブティーです。
ブラックコホシュティーを美味しく飲む方法と作り方
ブラックコホシュティーを美味しく飲むための方法についてお話します。
基本の作り方
ポットにティースプーン1杯のブラックコホシュティーの茶葉を入れ、熱湯を注ぐ。5分程蒸らせば完成です。
オススメブレンドティー
| ＋セントジョーンズワートティー | セントジョーンズワートティーは神経の興奮を抑える効果やうつ症状を改善する効果があります。また、月経前症候群や更年期障害の改善にも効果的です。ブラックコホシュティーとブレンドすることにより、より効果的になるので「月経前」や「更年期障害の改善」にオススメです。 |
|---|---|
| ＋カモミールティー | カモミールティーは身体を温め、神経を鎮めリラックスさせる効果があります。また発汗作用や代謝を促進させる効果もあるので、風邪予防に効果的です。鎮痛作用や消炎作用があることから、生理痛や月経前症候群などを和らげる効果もあります。他にも口臭予防や、ニキビ・肌荒れの改善、胃腸の調子を整える、ガン予防など様々な効果があります。ブラックコホシュティーとブレンドすることにより、より効果的になるので「生理時」や「肌が荒れている時」、「ガン予防」にオススメです。 |
| ＋レモングラスティー | レモングラスティーは胃の働きをサポートする消化促進作用があります。また抗菌・殺菌効果が強いのも特徴で、風邪予防や風邪の初期症状に効果があります。他にもリフレッシュ効果があり頭をすっきりとさせてくれます。ブラックコホシュティーとブレンドすることにより、より効果的になるので「風邪予防」や「胃もたれの時」にオススメです。 |
| ラズベリーリーフティー | ラズベリーリーフティーはストレスを軽減させることにより生理痛や月経前症候群の症状を緩和する効果があります。また腸の蠕動運動を抑制することにより下痢の症状を緩和する効果があります。ブラックコホシュティーとブレンドすることにより、より効果的になるので「生理前」や「生理痛」、「下痢の緩和」にオススメです。 |
| ＋黒豆茶 | 黒豆茶は更年期障害の緩和や骨粗鬆症の予防をする効果があります。また、美肌や美白効果、アンチエイジング効果、血液をサラサラにする効果があります。ブラックコホシュティーとブレンドすることにより、より効果的になるので「更年期障害の緩和」や「骨粗鬆症の予防」にオススメです。 |
ブラックコホシュティーに合うお菓子・食事
ホルモンバランスを整えるアーモンドミルクで作ったブラマンジェと一緒に飲むのがオススメです。
ストレスの軽減に効果があるイチゴを添えるとより効果的です。
食事の際は豆や淡色野菜を混ぜたサラダと一緒に飲むのがオススメです。
良質なタンパク質を豊富に取れ、疲労回復の効果もあります。
ブレンドティーとして美味しくいただけますが、ここではブラックコホシュティーを使ったレシピを紹介していきます。
ブラックコホシュを使ったドーナツ
ブラックコホシュティーを煮出しておく
(手順)
- ボウルに大豆粉、絹ごし豆腐、ベーキングパウダー、ハチミツ、卵、煮出したブラックコホシュティー、バニラエッセンスを入れ混ぜる
- ひとかたまりになったら生地を好きなサイズに分け、手で丸めて平たくし真ん中に穴をあける
- 160度の油で揚げる
- 良い色に上がったら完成
＊少し苦いなと思った時はお好みで砂糖やシナモンをふって下さい。
ブラックコホシュティーのオススメ入手法と買い方
ブラックコホシュティーはスーパーなどでは販売していないので、ネット通販などで購入するのが良いです。
ブレンドを飲んでみたい方はコチラがオススメです。
まとめ
[box01 title=”ブラックコホシュティーの要点”]
- ホルモンバランスを整えることで更年期障害の症状を緩和する。
- 月経前症候群の症状を緩和する。
- 女性ホルモンの減少により骨密度が低下するのを防ぎ骨粗鬆症を予防する。
- 老化の原因となる活性酸素を抑えるアンチエイジング効果がある。
- コラーゲンの生成を助け、肌トラブルを解消する効果がある。
- 妊娠中、授乳中、アスピリンアレルギーがある方は摂取を控える。
- 肝臓障害、婦人科系疾患がある方は医師に相談してから摂取をする。
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土のような独特の香りがし、やや苦味のあるハーブティーなので単体で飲むより自分の好みのブレンドを見つけて飲むほうが楽しいですよね。
個人的には、セントジョーンズワートとレモンバームとブレンドしハチミツを入れて飲むのがオススメです。
女性ホルモンを整えてくれて元気が出ます。
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